ダイエット報告　～ビリーズブートキャンプ編～

ダイエット、滞っております。
現在73.6ｋｇ。
最近、一週間ほど一定の数字です。

体重が減らない原因は、ひとつかな？
それは、いつもお世話になっている「ビリーズブートキャンプ」です。
最初のうちこそ、減っていたのですが、最近めっきり筋肉がつき始めました。
筋肉は重いので体重の数字は減らないのです。

これは別に悪いことではありませんが、「体重を減らす」という事にはならないのです。
ダイエットで一番最初に落ちるのが「筋肉」なので筋肉をキープするという意味では一番いいように思います。
まずはある程度筋肉をつけて、それによる脂肪燃焼（筋肉があると、それだけである程度脂肪を燃焼できるので）を続け、最終的にダイエットを成功させる。

ただ・・・別にマッチョになりたいわけではないのでいつまで続けるかという疑問は残ります。
あの運動、続けると確実に腹は割れ、ガタイが良くなる・・・。
ある程度はいいけど、ねぇ（特に女性は困るだろう）

これからは基本に忠実に食事制限を行いたいと思います。

ま、そんなこと関係なしに「ビリーズブートキャンプ」はストレス解消になるのでお勧めです。
（筋肉をつけたくなかったらビリーバンド無しにやればいい）