ダイエット記録

ダイエット、続けております。
実は３月４日から１０日頃まで大阪にいたおり、随分たくさん食べてしまい、
一気に81.2ｋｇほどまで太ってしまいました。

富山に帰ってからは好きなようにダイエットを始め、昨日現在で77.2ｋｇまで
落としました。
ちょっと急激な感じもしますが、特に体の異常もないので、良しとします。
もちろん、もう少し落としたら運動もはじめることが出来ると思います。

何よりも、運動が出来る体に戻りたいです。
今の状態だと、歩くだけで膝やら腰を痛めてしまう。
筋肉トレーニングも尿酸値を激増させてしまうため、危険。
せめて70ｋｇくらいまで落ちてくれれば・・・散歩も苦にならないと思う。

今現在のダイエット法は、
食事の量を減らす・・・ご飯は一杯。おかずは二品。
半身浴をする・・・・・最低１時間。出来たら２時間。
間食はしない・・・・・これは大丈夫です。
ストレッチをする・・・たまにしてます。無理しないで。

今月の目標は75ｋｇです。
無理かなぁ？(笑)